Yoga für jeden

Hatha Yoga nach Dr.Swami Gitananda

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihr Leben positiv verändern möchten. Durch die regelmäßige Ausübung des Hatha Yoga spürst Du mehr Kraft und Lebendigkeit in Deinem Leben.Yoga schenkt dir einen Körper, in dem Du Dich wohl fühlen kannst. Du lernst achtsam mit deinen Gedanken umzugehen und dich auf das auszurichten, was dich stärkt und dich zum strahlen bringt.


Der Begriff Hatha steht für die beiden Pole in deinem Inneren. Ha steht für die Sonnenseite, für die aktiven und anregenden Aspekte in deinem Leben. Tha steht für die Mondseite, für die aufnehmende und stille Seite in dir. Durch verschiedene Atem-(Pranayama) und Körperübungen (Asanas) werden diese beiden Pole ins Gleichgewicht gebracht.Im Yoga gehst Du bewußt in den Wechsel von Spannung und Entspannung und löst so dauerhaft Verspannungen auf. Die eigenen Fähigkeiten werden  entdeckt und stabilisiert.


In der Meditation am Anfang der Stunde bringst du deine Alltagsgedanken zur Ruhe.Du übst dich darin einen klaren, ruhigen Geist zu entwickeln und deine Herzenskraft zu spüren.

 

So kannst du deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe meistern.